男性ホルモン注射・AGA・ED・早漏治療|オーシャンメンズクリニック 男性ホルモン注射・AGA・ED・早漏治療|オーシャンメンズクリニック

男性ホルモンの驚くべき効果を解説!テストステロンを増やすには?

男性ホルモン 効果 男性ホルモン補充療法

男性ホルモン(テストステロン)といえば、体格がガッチリとしたカッコいい男性のイメージや、あるいは薄毛の原因という印象を持たれる方が多いかもしれません。

実は男性ホルモンには非常に多くの働きが報告されており、それらを見ていくと私たちが生きていく上で欠かせない成分であることがわかります。

そんな重要である男性ホルモンですが、加齢とともに減少していくことも知られています。

そこで今回の記事では、男性ホルモンに秘められた驚くべき効果を解説するとともに、その減少を食い止めつつ、分泌量を最大化するための方法を解説いたします。

男性ホルモン自体に関する詳しい内容は以下の記事でも解説しておりますので、気になる方は是非ご覧ください。

男性ホルモンの種類

まずはじめに男性ホルモンの種類から解説させてください。

一口に男性ホルモンといってもいくつかの種類にわかれます。

さまざまな用語が存在するため、まずはその意味から確認したいと思います。

アンドロゲン

男性ホルモンはアンドロゲンとも呼びます。

アンドロゲン自体は個別の男性ホルモンの種類をあらわす言葉ではなく、男性ホルモンの別名です。

またステロイド・ホルモンとも呼ばれることがありますが、ステロイド・ホルモンとはホルモンの種類を指す言葉なので、これも特定の男性ホルモンを示す用語ではありません。

テストステロン

男性の場合、男性ホルモンは精巣で95%、副腎で5%が分泌されます。

※後述しますが、実は女性にも男性は分泌されています。

テストステロンは精巣で分泌される男性ホルモンであり、体内のほとんどを占めております。

そのため男性ホルモンについてお話しする場合は、基本的にテストステロンを指すことが多いです。

ジヒドロテストステロン

AGAや薄毛のお悩みについて調べているとよく出てくる用語です。

テストステロンが5α還元酵素という物質の影響をうけることで生み出されます。

ジヒドロテストステロンは毛髪のもととなる毛母細胞の働きを弱めてしまうため、薄毛の原因になってしまいます。

デヒドロエピアンドロステロン

デヒドロエピアンドロステロンはよくDHEAサプリメントなどで知られています。

男性ホルモンのテストステロンと女性ホルモンのエストロゲンのもととなるホルモンで、人間の身体にとってさまざまな良い働きをもたらすことから、「若返りホルモン」などと呼ばれることもあります。

テストステロンの驚くべき効果とは?

男性ホルモンの種類でも述べたように、体内で分泌される男性ホルモンのほとんどは、テストステロンが占めています。

そのためここでお伝えする男性ホルモンの効果は、テストステロンの効果と置き換えて解説いたします。

身体的な特徴

テストステロンは男性がまだ母親のお腹の中にいるとき大量に分泌され、男性器の発育に関係するとされています。

これは「アンドロゲン・シャワー」とも呼ばれ、この時期に男性ホルモンがたくさん分泌された人は、薬指が人差し指よりも長いという研究結果も存在します。

また思春期に陰毛が生えたり、声変わりをしたりするのも、テストステロンが影響しています。

筋骨格の発達

テストステロンには筋肉の発達を促したり、脂肪を減少させたりするはたらきがあります。

そのためテストステロンが多く分泌されていると、筋肉質で引き締まった若々しい状態に保つことが可能です。

また骨を頑丈にする働きもあるため、女性の場合は更年期で女性ホルモンの分泌が減少すると、それを補完する形で男性ホルモンが作用します。

性欲の促進

性欲を高めるのもテストステロンの重要な役割の一つです。

テストステロンのはたらきによって、興奮して勃起し、セックスをするための準備が整います。

またテストステロンは女性にも男性の5~10%ほど分泌されており、同じく性欲を高める作用があります。

認知力の向上

男性ホルモンは集中力や記憶力といった認知力の向上にも大きな役割を果たします。

そのため仕事や勉強で高いパフォーマンスを出すためには、テストステロンの効果を無視することはできません。

またそれだけではなく、テストステロンにはモチベーションやリーダーシップを高めるはたらきまであります。

責任ある世代の方にとっては欠かすことができないホルモンと言えるでしょう。

女性にモテる

ネットのブログやSNS、あるいは雑誌など、様々なメディアでテストステロンが多いと女性にモテると書かれることがあります。

そういった内容の中には、科学的には証明されていないものも多いですが、テストステロンの多い男性は女性にとって魅力的に見えることは間違いありません。

というのも先述のとおりテストステロンの多い男性は、筋肉質でお腹も引き締まっていて、仕事でも大きく活躍する可能性が高く、性欲も旺盛で女性に対してアグレッシブな傾向が強いです。

結果的にそういった男性は女性にとっても魅力的に見えるので、テストステロンが多いとモテるというのは間違いありません。

テストステロンを増やす方法

テストステロンには非常にたくさんのポジティブ効果が期待できます。

ここまで読んでくださった多くの方が、テストステロンを増やしたいと考えることでしょう。

以下、テストステロンを増やす方法について解説させていただきます。

筋力トレーニング

テストステロンには筋肉の発達を促す効果があることをお伝えしましたが、逆に筋力トレーニングをおこなうことによって、テストステロンの分泌を促すことにもつながることがわかっています。

特に太ももあたりの大腿四頭筋は私たちの身体のなかで最も大きな筋肉であるため、ここを鍛えるトレーニングは効果的にテストステロンを増やすことが可能です。

具体的にはスクワットやデッドリフトなど下半身を集中的に鍛えるトレーニングをおすすめします。

充分な睡眠

少し前に睡眠負債という言葉が話題になりましたが、厚生労働省の調査によると日本人の睡眠時間は年々減少傾向にあり、3割以上の方が7時間未満となっております。

平成 27 年 国民健康・栄養調査結果の概要

男性ホルモンの分泌がもっとも多くなされるのは睡眠中のため、毎日少なくとも7時間、できれば8時間以上の睡眠が望ましいです。

バランスの取れた食事

男性ホルモンをはじめとした生理活性物質は、基本的に食事から摂取した栄養によって作り出されます。

そのため食事はもっとも基本的な男性ホルモンを増やす方法です。

しかしこういう話をするとき、決まって特定の栄養素ばかりを注目する方もいらっしゃいますが、重要なことはバランスの取れた食事をすることです。

糖質、脂質、タンパク質、ビタミン、ミネラルのそれぞれに男性ホルモンにとって重要な働きがあります。

詳細は以下の記事にて解説していますので、気になる方はぜひチェックしてみてください。

男性ホルモンを増やす食べ物は?男性力を高める最強の食事法

サプリメントから摂取する

テストステロンを増やすために、サプリメントを摂取するという方法があります。

これらのサプリメントには、男性ホルモンを直接摂取するタイプのものと、男性ホルモンの分泌を促進するタイプの2種類が存在します。

錠剤を飲むことに慣れている日本人には人気が高いですが、あまり効果が期待できずリスクもあるためおすすめできません。

こちらも詳細は以下の記事に解説していますので、気になる方はぜひチェックしてみてください。

男性ホルモンのサプリメントは本当に効くのか?男性ホルモンを増やす最高の方法

男性ホルモン注射

専門のクリニックで男性ホルモン注射をおこなってもらうという方法があります。

注射といっても専門医が検査結果や問診内容をもとに、一人ひとりにあった施術をおこなうため、安全に施術を受けることが可能です。

また血中に直接男性ホルモンを摂取できるため、効果も高く即効性もあるため、忙しいビジネスマンの方をはじめとして非常に人気の方法となっております。

お値段も手頃で、当クリニックでは初回9,800円から始めることができるため、食事や運動だけで時間を掛けておこなうよりも、費用対効果が非常に高いです。

男性ホルモン注射の詳細については、こちらにまとめておりますので、あわせてチェックしてみてください。

男性ホルモン注射とは?その効果や注意点をまとめて解説

テストステロンが低下する原因は?

続いてはじめからテストステロンを低下させないためにできることはないのでしょうか?

そもそもテストステロンは加齢によって徐々にその分泌量が減少してしまいます。

これについては不可抗力のため仕方がありませんし、段階的に減少するため大きな問題にはなりません。

一方で若い方でも急激なテストステロンの低下をもたらす原因はストレスです。

仕事や家庭で強いストレスを受けると、男性ホルモンの分泌が大幅に減少します。

そのため日頃から適度な休息を心がけ、なるべくストレスを溜めないようにすることが、男性ホルモンの減少を食い止めるために有効な方法です。

また先程の裏返しにもなりますが、不摂生による肥満や運動不足によって筋肉量が減少する、あるいは寝不足によってホルモンの分泌が十分におこなわれないと、男性ホルモンの分泌量が減少します。

そのためテストステロンの値を常に良い状態でキープするためには、日々の生活習慣の積み重ねが重要と言えるでしょう。

男性ホルモンの副作用

男性ホルモンというとハゲやニキビの原因になってしまわないか、あるいは少し詳しい方だと前立腺肥大や前立腺がんの原因になってしまわないか不安に思われる方もいらっしゃるでしょう。

まずニキビについては、たしかに男性ホルモンには毛穴を広げて皮脂を分泌させる作用があることも知られています。

そのため男性ホルモンの分泌によってニキビが気になってしまう方は、洗顔や保湿をしっかりとおこなう必要はあるでしょう。

しかしニキビをはじめとする肌荒れの原因は、乾燥や食生活、それこそストレスなど多種多様な影響によって引き起こされます。

そのため男性ホルモンの分泌によって皮脂の分泌が促されることで、かならずニキビになるというわけではありません。

次にハゲに関しては、テストステロンというよりもジヒドロテストステロンが関与しています。

ジヒドロテストステロンはテストステロンと5α還元酵素が結びつくことで生み出されます。

そのためテストステロンの分泌量が増えたとしても、5α還元酵素が多くない人は薄毛になることはありませんし、現在では5α還元酵素の働きを抑える薬も開発されています。

よってテストステロンの分泌が増えることによる薄毛は気にする必要がありません。

前立腺肥大、前立腺がんと男性ホルモンの関係についてはまだ明らかになっていない部分も多いです。

しかしながら男性ホルモンがこれらの病気を増悪させてしまうリスクはたしかに存在するため、当クリニックをはじめとした医療機関では男性ホルモン注射をおこなう前にかならず医師による検査をおこなっております。

ただし現時点でそれらの疑いがない方に関しては特に気にする必要はありません。

まとめ

男性ホルモンは性欲向上や筋肉発達、さらには認知力向上など非常にたくさんの効果があり、不足すると深刻な病気になってしまう可能性もあるとても重要な成分です。

最近仕事でやる気が出ない、筋肉が落ちて疲れやすくなったという方は、ひょっとすると男性ホルモンが不足しているのかもしれません。

オーシャンメンズクリニックでは、専門医による男性ホルモン補充療法と提携先のパーソナルトレーニングジム生活習慣の改善により、総合的な男性力向上をサポートしております。

若い頃のようなガッチリとした身体を取り戻したい、仕事でモチベーション高くリーダーシップを発揮したい、精力をつけてパートナーを喜ばせたいなどのご要望がありましたら、ぜひお気軽にクリニックまでお越しください。

男性ホルモン補充療法・AGA・ED・早漏治療|オーシャンメンズクリニック新橋

写真:石川 誠彦
オーシャンメンズクリニック新橋
院長 石川 誠彦

Ocean Men’s Clinicは
男を磨く専門クリニックです

当クリニックは男性のための専門クリニックです。
AGAをはじめ、男性ホルモンの低下に伴う不調や勃起障害(ED)といった、男性の身体のお悩みに真摯に向き合い、サポートを行っていきます。
実はデリケートな男性のお悩みについて、プライバシーを確保しながら、しっかり診させていただきます。ご相談がございましたら、ぜひ一度ご来院ください。

Profile

経歴

1990年
防衛医科大学校 卒業
1990年
防衛医科大初任務研修医官(防衛医大・自衛隊中央病院)
1993年
防衛医科専門研修医官
1996年
航空自衛隊千歳基地衛生班長(パイロット等の健康管理を行う)
1999年
東京災害医療センター 救急救命センター
2014年
航空自衛隊退職
2014年
わらび北町病院 入職
2020年
オーシャンメンズクリニック新橋 開業

Access

オーシャンメンズクリニック新橋
〒105-0004
東京都港区新橋1-18-11 一松ビル 5階

フリーダイヤル:0120-916-055
FAX:03-6550-9996
営業時間:11時〜20時まで受付最終19時
(土曜日 10時〜19時 受付最終18時)

  1. 新橋駅SL広場を出て正面の通り(ヤマダ電機を右側に見て)を右折します。
    ※銀座線をご利用の方は7番出口を出て直進ください。「03」番へ。
  2. すぐ目の前の交差点(新橋駅日比谷口前)を左折します。
  3. 一つ目の交差点(新橋二丁目)を右折します。
  4. 左側、二つ目のビル(1階が理髪店)の5階です

初診のご予約・ご相談は以下よりお願いします